Чтобы Сделать Свою Жизнь Счастливее

 Одна вещь, про которую многие люди спрашивают себя, как быть более счастливым. Есть книги, написанные об этом, курсы, преподаваемые об этом, и даже люди, которые посвящают свою жизнь поиску счастья. Но стремление к счастью-непростая задача, так как поиск радости может показаться одним из самых неуловимых и разочаровывающих путешествий, которые можно пройти. 

 Некоторых люди зацикливаются на материальных благах для счастья, а для других это успех и карьерные достижения. Эти приспособления счастья много раз оставляют человека только жаждущим большего, одержимым следующим уровнем успеха, статуса или богатства–думая, что если они смогут достичь только этого следующего уровня, то они каким-то образом будут счастливы.

 Но большинство людей не понимают, что счастье-это не пункт назначения. Это может показаться дрянным, но на самом деле счастье-это не то, чего можно достичь, достигнув какой-то далекой, одноразовой цели или достижения. Это то, что должно быть воплощено и проработано так же, как и любая другая практика.

 Счастье-это постоянная миссия, которая будет в вашем распоряжении не только потому, что вы получили работу или отношения своей мечты. Теперь эти вещи могут быть частью вашего счастья, но ваша радость не может покоиться только на этих материальных или мирских объектах или отношениях.

 Быть счастливее нелегко, но есть некоторые методы, которые вы можете использовать, чтобы начать путешествие к истинному счастью. Проверьте эти 6 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать свою жизнь счастливее.

Начните говорить “Нет!”

Трудно поверить, что одно слово может сделать вас счастливее, но научиться говорить " нет " - это быстрый способ начать чувствовать себя счастливее. Это потому, что многие из нас склонны говорить " да " слишком много, слишком часто и слишком многим вещам или людям. Часто мы говорим "да", прежде чем подумать о наших реальных чувствах и совершить. Это приводит к чувству вины, сожалению, выгоранию и целому ряду негативных эмоций, которые постоянно отодвигают счастье намного дальше.

Ограничьте время у экрана.

Мы все любим наши устройства и удобство, которое они обеспечивают. Но привязанность к нашим телефонам, ноутбукам и планшетам уменьшила нашу способность к автономии в течение дня. Легко тратить часы на свой телефон за раз, не понимая, что вы потратили весь день, потребляя изображения и слова от других людей, которые могут быть не очень хороши для вашего личного темперамента. Возьмите некоторое время от вашего устройства, и заполнить голову  хорошими вещами, как книги или искусства.

Выйдите на природу.

Пребывание на свежем воздухе-отличный способ обрести счастье и расслабление. Было доказано, что красота пышной зелени, спокойных вод и жужжащей животной жизни может значительно улучшить ваше настроение. Потратив всего 15-20 минут в день на то, чтобы выйти из дома, даже просто прогуляться по улице, вы можете существенно изменить свой день.

Упражняйтесь больше.

Вы, вероятно, слышали это тысячу раз, но упражнения для увеличения счастья действительно могут работать. Очень хорошо задокументировано, что упражнения высвобождают эндорфины и серотонин, счастливое химическое вещество, которое ваше тело естественным образом производит. И важно использовать связь между вашим телом и умом с помощью упражнений: чем больше вы чувствуете себя хорошо физически, тем больше вы можете чувствовать себя хорошо умственно.

Взаимодействуйте с другими людьми.

Мы находимся в совершенно разных временах, и очень правдоподобно, что один день проходит без физического взаимодействия с другим реальным человеком. Это может стать одиноким и изолирующим, и может негативно повлиять на ваше настроение. Взаимодействуя с другими людьми, вы можете наслаждаться социальным временем.

Сделайте настоящий перерыв для удовольствия.

С такой одержимой работой и в обществе, в котором мы живем сегодня, многие из нас проводят дни, не делая что-то просто для удовольствия. Сделайте настоящий перерыв в продуктивности и сделайте что-то приятное ради удовольствия.